रोज़ाना दही खाने के ये फायदे जानकार आप भी हो जाएंगे हैरान

प्रतिदिन दही खाने से न केवल आप बहुत कूल रहते हैं, बल्कि दही कई तरह से सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। तो आइये जानते है दही खाने के तमाम फायदों के बारे में….

हाई ब्लड प्रेशर कम करने के लिए – प्रतिदिन दही खाने से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बहुत हद तक कम होता है। शोध की की मानें तो अगर प्रतिदिन थोड़ी मात्रा में दही खाया जाए तो हाई ब्लड प्रेशर का खतरा तकरीबन तीन गुना कम होता है। दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों से दूर रखने में भी दही बहुत उपयोगी होता है।

बालों और त्वचा के लिए – दही को आप सीधे बालों और त्वचा पर अवश्य ही लगा सकते हैं और बहुत ही जल्दी इसके बहुत अच्छे परिणाम भी देख सकते हैं। डैंड्रफ से बचने के लिए बालों में दही लगाना बहुत अच्छा रहता है। इसके लिए दही को बालों में लगाकर तकरीबन आधे घंटे के बाद बाल धो लें।

ऑस्टियोपोरोसिस के लिए – दही फैट की बहुत अच्छी फॉर्म है। दही में दूध के बराबर ही पोषक तत्व मौजूद होते हैं। दही में कैल्शियम बहुत भरपूर मात्रा में होता है। दही खाने से दांत और हड्डियां तो बहुत मजबूत होती ही हैं, साथ में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी बहुत कम होता है।

तनाव को कम करने के लिए – दही खाने से तनाव बहुत कम होता है। दही एनर्जी बूस्टर भी है। ये एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है और शरीर को पूरी तरह हाइड्रेट भी करता है।

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