ब्राउन राइस के सेहत लाभ के बारे में जानकर हो जायेंगे हैरान

ब्राउन राइस सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी होता हैं। ये हल्के भूरे रंग के होते हैं। इसमें विटामिन-बी, फास्फोरस,सेलेनियम,मैग्निशियम तथा पोटाशियम जैसे जरूरी खाघ पदार्थ होते हैं। ब्राउन राइस में फाइबर पाया जाता है जो वजन को कंट्रोल में रखता है। इसके सेवन से कई गंभीर रोग दूर होती है। इसके अलावा ब्राउन राइस को खाने से और भी कई लाभ मिलते हैं।

-इसमें पाए जाने वाले मैग्निशियम तत्व से हड्डियां मजबूत होती है। हर रोज एक कप ब्राउन राइस खाने से शरीर को काफी लाभ होता है।
-ब्राउन राइस से पेट की पाचन शक्ति मजबूत होती है जिससे कब्ज की परेशानी से राहत मिलती है।

-इसमें फलों तथा सब्जियों में पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडैंट भी भरपूर मात्रा में होता है जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है।
-शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ने से कई परेशानियां हो जाती है। ब्राउन राइस खाने से इससे शरीर को काफी लाभ मिलता है।

-ब्राउन राइस में फाइबर होता है जो मोटापा नहीं बढने देता है। इसको खाने से पेट काफी देर तक भरा रहता है जिससे और कुछ खाने की जरूरत नहीं पड़ती और मोटापा नहीं आता।
-इससे पेट की कई परेशानियां दूर होती है। ये पेट की आंतों को अच्छी तरह साफ करता है जिससे कैंसर की गंभीर रोग से बचाव करता है।

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