हो जायेंगे हैरान अलसी खाने के ये फायदे जानकर

अलसी कई गंभीर बिमारियों से लड़ने की क्षमता रखता हैं यह वो आयुर्वेदिक दवा हैं जिससे हम रोजाना खाये तो कई तरह के जबरदस्त फायदे होते हैं अलसी कई प्रकार की आती हैं अगर आपको सादी अलसी पसंद नहीं हैं तो आप इसका सेवन रोस्ट करके या फिर हल्दी वाली अलसी, सॉफ के साथ मिली हुयी अलसी अवश्य ही खा सकते हैं|

अलसी के सेवन से ब्रेस्ट कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और कोलोन कैंसर से भी बचाव करता है। इसका नियमित मात्रा में सेवन करने से ये कैंसर की गंभीर समस्या को काफी हद तक समाप्त कर देता हैं। इसमें पाया जाने वाला लिगनन हार्मोन के प्रति संवेदनशील होता है। अलसी में पाया जाने वाला ओमेगा-3 जलन को कम करता है और हृदय गति को सामान्य रखने में मददगार है। यह ब्लड के व्हाइट सेल्स की ब्लड धमनियों की आंतरिक परत पर चिपका देता है।

मधुमेह को नियंत्रित रखता है। अलसी का सेवन मधुमेह के स्तर को नियंत्रित रखता है। जो लोग डायबिटीज के रोग से पीडित हैं उनमें अलसी में मौजूद लिगनन ब्लड शुगर लेवल निंयत्रण में रहता है।

अलसी या कोई भी फ्लैक्सीड्स अधिक मात्रा में खाने में आपको नुकसान पहुंचा सकता है। इसी तरह अलसी में मौजूद लैक्सेटिव दस्त, सीने में जलन और बदहजमी जैसी पेट की समस्यायें भी बना सकते हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप प्रतिदिन 30 ग्राम अलसी से ज्यादा सेवन न करें

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