हो जायेंगे हैरान अंजीर खाने के इन फायदों को जानकर

हम सभी जानते है की हमारी सभी बीमारियाँ पेट से जन्म लेती है। अंजीर हमारी सेहत के लिए अत्यधिक फायदेमंद होता है अंजीर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए मौजूद होता है इसके अलावा इसमें कॉपर सल्फेट और क्लोरीन जैसे तत्व बहुतायत मात्रा में मौजूद होते हैं। आज हम आपको अंजीर के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

अंजीर के फायदे:

अंजीर में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है, जो दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने का काम करता है, इसके अलावा इसमें एंटीआक्सीडेंट की भी अत्यधिक मात्रा पाई जाती है।

नियमित रूप से अंजीर का सेवन करें। अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो आपके वजन को कम करने का काम करता है। अंजीर में 45 केलोरी मौजूद होती है,और 0.2 ग्राम फाइबर मौजूद होता है।

पेट के लिए अंजीर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। अंजीर के तीन टुकड़ों में 5 ग्राम फाइबर पाया जाता है। जो हमारे शरीर को दिन भर में 20% फाइबर की जरूरत को पूरा करने का काम करता है।

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