हो जायेंगे हैरान अखरोट खाने के इन फायदों को जानकर जानकर

अखरोट का सेवन सभी को बहुत पंसद होता है। कई सारे विटामिन होने के कारण इसको विटामिनों का राजा भी कहा जाता है। आपको बता दे की अखरोट में प्रोटीन के अलावा कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन फास्फोरस, कॉपर, सेलेनियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाएं जाते हैं। ये बालों और त्वचा के लिए अत्यधिक फायदेमंद होते हैं। इसके साथ ही इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैट एसिड शरीर को अस्थमा, आर्थराइटिस, स्किन प्रॉब्लम, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी गंभीर बीमारी से पूर्ण्तः बचाता है। इसके अवाला भी अखरोट खाने से अनेक फायदे होते हैं। आज हम आपको उन्हीं फायदों के बारे में बताएंगे।

वजन घटाने में मददगार

अखरोट वजन कंटोल करने में पूर्ण्तः सहायक है। प्रतिदिन इसका सेवन करने से बहुत आसानी से वजन कम किया जा सकता है। जो लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं उन्हें प्रतिदिन अखरोट खाने चाहिए। लगातार अखरोट खाने से आपको कुछ दिनों में फर्क दिखाई देगा।

दिल के लिए बेहतरीन

इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्‍सीडेंट दिल को पूर्ण्तः दरूस्त करने का काम करता है। अखरोट खाने से दिल से संबंधित समस्याएं नहीं होती।

डायबिटीज

डायबिटीज मरीजों को प्रतिदिन अखरोट का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। इसको खाने से डायबटीज टाइप 2 से आराम मिलता है। इसमें पाई जाने वालें पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनो वसा सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है।

मजबूत पाचन तंत्र

इसमें मौजूद पोषक तत्व पेट को पूरी तरह साफ करने का काम करते हैं। इससे कब्ज, अपच और एसिडिटी की गंभीर समस्या दूर होती है। रोज इसका सेवन करके पाचन क्रिया बहुत मजबूत होती है।

स्वस्थ जीवन

स्वस्थ और लम्‍बे जीवन के लिए अखरोट खाना बहुत अच्छा रहता है। इसका नियमित सेवन से जीवनकाल बढ़ता है। इससे जीवन ऊर्जा से पूर्ण्तः भरपूर रहता है।

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