अनजान होंगे आप केला खाने के इन फायदों से

स्वस्थ ह्रदय के लिए और शरीर की थकान को पूरी तरह दूर करने में केला बड़ा मददगार होता है. ब्लड प्रेशर मेनटेन करने में, तनाव कम करने, कब्ज और अल्सर की गंभीर समस्याओं से निजात दिलाने में भी केला बहुत मदद करता है। केले से शरीर का तापमान भी पूरी तरह नियंत्रित होता है।

केले में आयरन तत्व बहुत ही भरपूर मात्रा में होता है जिससे हीमोग्लोबिन बनता है और अनीमिया से लड़ने में बहुत मदद करता है।

केले में ट्रिप्टोफेन एमिनो एसिड होता है, जो सेरेटोनिन हार्मोन पूरी तरह पैदा करता है। इससे मूड बेहतर और तनाव दूर होता है। पोटैशियम दिमाग को पूरी तरह सचेत रखता है।

यह विटामिन B6 का बढ़िया स्रोत है। यह नर्वस सिस्टम को पूरी तरह मजबूत करता है। इससे याददाश्त बहुत अच्छी होती है। कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी यह बहुत सहायक होता है।

रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं, तो प्रतिदिन इसका सेवन अवश्य करें। इसमें मौजूद कैरोटेनॉएड, एंटीऑक्सीडेंट रोगप्रतिरोधक क्षमता का पूरी तरह विकास करते हैं।

केला पोटैशियम, फाइबर और मैग्नीशियम का बहुत ही शानदार विकल्प है जिससे शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्वों की पूर्ति हो जाती है। केला खाने से ऊर्जा स्तर अत्यधिक बढ़ता है। इन वजहों से हर किसी को रोज केला खाना चाहिए।

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