गर्मी में ऐसे ड्रिंक्स करेंगे, आपको उर्जा से भरपूर

गर्मियां अपनी चरम सीमा पर है|  इस मौसम में पेट दर्द, सिर दर्द, उल्‍टी-दस्‍त और लू लगना आदि स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां बहुत आम होती है। धूप की तपन के कारण इस मौसम में अक्सर शरीर में पानी की कमी होने लगती है।

डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा होममेड ड्रिंक्‍स का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है|  गर्मियों के दिनों में लू और शारीरिक समस्‍याओं से बचने के लिए इन ड्रिंक्स का सेवन अवश्य करें –

वॉटरमेलन ड्रिंक है कारगर

वॉटरमेलन ड्रिंक शरीर को हैल्दी रखती है| इस ड्रिंक को बनाने के लिए कुछ मात्रा तरबूज, तुलसी के पत्ते की लें। इसके अलावा इसमें चूने का रस भी मिक्स कर सकते हैं|

नींबू पानी शरीर को स्वस्थ रखने में बेहद कारगर होती है। इसमें विटामिन सी और एंटी ऑक्‍सीडेंट अधिक होते हैं| इसको पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और भरपूर उर्जा बनी रहती है।

जौ एनर्जी ड्रिंक है फायदेमंद 

जौ में अधिक पोषक तत्व और अमीनो एसिड पाया जाता है। इसे पानी में उबालकर शहद और नींबू का रस मिलाकर पीना बहुत लाभदायक होता है| इससे मांसपेशियां मजबूत बनती है।

एप्पल शेक है लाभदायक 

एप्पल का सेवन करने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है। यह बेहतरीन एनर्जी ड्रिंक्स है। एप्पल शेक को बनाने के लिए सेब में कुछ मात्रा दूध की डाल लें और फिर इसका सेवन करें| इससे शरीर को एनर्जी मिलेगी|