गर्भावस्था में कमर दर्द से मिल जाएगा छुटकारा, बस करें ये छोटा सा काम

जब एक महिला गर्भवती होती है तो उसे कई तरह की शारीरिक समस्याओं का समाना करना पड़ता है। खासतौर से, कमर का दर्द एक ऐसी समस्या है, जिससे हर महिला को दो-चार होना पड़ता है। ऐसे में जरूरत होती है कुछ अतिरिक्त देखभाल की। इसके लिए आप कुछ नुस्खे अपना सकते हें। आईए जानते हैं इसके बारे में-

  • कमर के दर्द को कम करने के लिए यह बेहद आवश्यक है कि आप अपने पाॅश्चर पर विशेष रूप से ध्यान दें। खासतौर से, दर्द को कम करने के लिए रात को सोते समय पीठ के बजाय करवट लेकर ही सोएं।
  • इस दौरान अगर पीठ या कमर में दर्द हो रहा हो तो गरम तेल या बाल्‍म से मसाज करने से फायदा होता है। तेल शरीर में सर्कुलेशन को तेज़ करता है जिससे मांसपेशियों में कोई मोंच और दर्द नहीं होता।
  • अगर आप चाहती हैं कि आपकी कमर पर कम दबाव पडें, इसके लिए अपने घुटनों के नीचे तकिया लगाकर सोएं। अपने घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोने से भी आप कमर दर्द से बच सकते हैं।

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