पैरों के दर्द से मिलेगी मुक्ति, अपनाएं ये आसान उपाय

सर्दी के मौसम में अक्सर लोगों को पैरों मे दर्द व ऐंठन की शिकायत होती है। ऐसे में वे आराम पाने के लिए दवाईयों का सहारा लेते हैं, लेकिन अगर आप चाहें तो कुछ बेहद आसान उपायों की मदद से अपने पैरों की दर्द व ऐंठन से आसानी से मुक्ति पा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं उन उपायों के बारे में-

  1. सर्दियों में अक्सर लोग पानी का सेवन कम करते हैं, जिसके कारण आपके पैरों में ऐंठन होने की संभावना बनी रहती है। इसलिए मौसम बदलने के बावजूद भी अपने शरीर में पानी का स्तर बनाए रखें।
  2. भी-कभी कुछ दवाओं के चलते भी पैरों में दर्द, ऐंठन और अकड़न हो सकती है। इसलिए कभी भी खुद डाॅक्टर बनने के स्थान पर डाॅक्टर की सलाह पर किसी भी तरह की दवाई का सेवन करें।
  3. सर्दियों में आप सुबह उठने के बाद स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज अवश्य करें। यह एक्सरसाइज आपकी मसल्स के बेहतर स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होती है।
  4. वहीं अगर सोकर उठते ही आपके पैरों में दर्द, अकड़न या ऐंठन हो तो आप सीधे होकर खड़े होने के बाद जहां दर्द है, उस पर जोर दें। आप देखेंगे कि आपका दर्द गायब हो गया है।
  5. इसके अतिरिक्त गुनगुने पानी में पैरों की सिकाई भी आपको दर्द से काफी आराम दिलाती है।

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