समय पर भोजन करने के ये फायदे अबतक नही जानते होंगे आप

हमारा शरीर एक एसी मशीन है, जो बहुत ही संतुलित ढंग से काम करती है। समय पर भोजन तथा समय पर सोने से न केवल जीवन ही बहुत बेहतर होता है, बल्कि यह मानसिक विकार को भी बहुत दूर रखता है। सरकाडियन रिद्म्स (शरीर के अंदर मौजूद जैविक घड़ी) 24 घंटे के चक्र का पालन भी करती है और हार्मोन तथा स्वभाव सहित शरीर की सभी गतिविधियों को ठीक से नियंत्रित करती है।

मोंट्रियल के डगलस मेंटल हेल्थ यूनिवर्सिटी इंस्टीट्यूट तथा मैकगिल यूनिवर्सिटी की एक प्रोफ़ेसर ने कहा, “इस बात के भी सबूत हैं कि रोजाना की गतिविधियां शरीर में लगभग 24 घंटे के अलावा, चार घंटे के एक चक्र से भी प्रभावित होती हैं, जिसे अल्ट्रेडियन रिद्म्स भी कहते हैं।”

चार घंटे का अल्ट्रेडियन रिद्म्स मस्तिष्क में मौजूद एक मुख्य रसायन ‘डोपामिन’ से बहुत प्रेरित होता है। शरीर में जब डोपामिन का स्तर बहुत अनियंत्रित हो जाता है, तो चार घंटे का रिद्म्स 48 घंटे तक भी खिंच सकता है। अनुवांशिक रूप से संशोधित चूहों पर किए गए अध्ययन में स्टॉर्च के दल ने इस बात का खुलासा भी किया कि नींद आने में दिक्कत, अल्ट्रेडियन रिद्म्स जेनरेटर में असंतुलन का परिणाम है, जबकि यह पहले सर्काडियन रिद्म्स में गड़बड़ी का भी परिणाम माना जाता था।

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