आंवला खाने के इन फायदों से अबतक अनजान होंगे आप

आंवला एक ऐसी चीज है, जिसे लोग कई तरह से खाते हैं। कभी इसका रस निकाला जाता है तो कभी इसे मुरब्बे के रूप में खाया जाता है। लेकिन हर रूप में यह आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आंवले का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए अमृत समान है। तो चलिए आज हम आपको आंवले के सेवन से होने वाले लाभों से परिचित कराते हैं-

  • अगर आप मोटापे की समस्या से ग्रस्त हैं तो आपको आंवले का सेवन अवश्य करना चाहिए। आंवला खाने से शरीर में प्रोटीन का स्तर अधिक होता है और नाइट्रोजन का संतुलन रहता है। इससे फैट्स बर्न होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
  • आंवले में विटामिन सी के अलावा पोलीफेनॉल्स, आयरन, जिंक, कैरोटीन, फाइबर, विटामिन बी कांप्लेक्स, कैल्शियम, एंटी ऑक्सिडेंट्स आदि अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। यह आपके शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है।
  • इसके अतिरिक्त आंवले में फाइबर की अधिकता होती है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक को साफ रखता है और शरीर के टॉक्सिन दूर रखता है। इसका कसैला स्वाद पाचन ठीक रखने वाले एन्जाइम्स को सक्रिय रखता है, जिससे एसिडिटी नहीं होती है।