नहीं जानते होंगे आप, मखाना खाने के ये फायदे

सर्दियों के मौसम में ड्राई फ्रूट खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। इससे शरीर में गर्माहट बनी रहती है। मखाने खाने के ये फायदे आप शायद ही जानते होंगे, क्योंकि बादाम-अखरोट व कुछ और ड्राई फू्रट के फायदों के बारे में लगातार सुनने को मिल ही जाता है। डॉक्टरों के मुंह से भी ये ही ड्राई फ्रूट्स के नाम अक्सर निकलते हैं। ऐसे में मखाने के सेहतभरे फायदों पर शायद ही कभी आपने कोई गौर किया होगा। जानिए मखाने के इन जबरदस्त फायदों के बारे में…

अनिद्रा से छुटकारा
रात्रि को सोने से पहले दूध के साथ मखाने खाने से नींद बहुत अच्छी आती है। इससे तनाव भी कम होता है। तनाव कम होने से बहुत-सी गंभीर बीमारियों से बचाव रहता है।

शारीरिक कमजोरी दूर
आजकल एक तरफ जहां लोग पूरी तरह मोटापे से परेशान हैं। वहीं कुछ लोग एेसे भी है जो जरूरत से ज्यादा पतले- दुबले होने से भी टैंशन में हैं। मखाने में मौजूद प्रोटीन मसल्स बनाने और फिट रखने में अत्यधिक मदद करता है।

भूख कम लगना
लंबे समय तक घर से बाहर रहने वाले लोगों के लिए मखाने अत्यधिक लाभकारी हैं क्योंकि इसको खाने के बाद घंटो तक भूख नहीं लगती। इसमें कैलोरी, वसा और सोडियम कि मात्रा कम होने से इसे किसी भी समय पर खाया जा सकता है।

ब्लड- प्रैशर कंट्रोल
आजकल बहुत से लोगों को ब्लड- प्रैशर की गंभीर समस्या है। इस परेशानी में मखाने रामवाण का काम करते हैं क्योंकि इसमें सोडियम कम लेकिन पोटेशियम और मैग्नीशियम बहुत अच्छी मात्रा में होता है।

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