आपको स्वस्थ रख सकती है आपकी सांस, जानिए कैसे

व्यक्ति के जीवन के लिए सांस लेना बेहद आवश्यक है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है, जो 24 घंटे चलती है। इतना ही नहीं, जीवन चक्र की इस प्रक्रिया पर आप कभी ध्यान भी नहीं देते। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यही सांसे आपको स्वस्थ रखने में भी आपकी मदद कर सकती हैं। आईए जानते हैं इसके बारे में-

बीमारियों से बचने के लिए आप रोज सुबह 10-15 मिनट शवासन करें। इससे हाईपरटेंशन, बीएमआर कम होता है और याद्दाश्त भी तेज होती है।

हमेशा सांस गहरी लें। इसके अलावा सांस लेते और छोड़ते समय ज्यादा गैप न करें। सही तरीके से सांस लेने पर आपके शरीर में एमडॉर्फिन्स रिलीज होते हैं और आप में कई सकारात्मक बदलाव भी होते हैं।

दिनभर लंग्स को अच्छी तरह फुलाकर ही सांस लें। इससे लंग्स हेल्दी भी रहेंगे और आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा भी बढ़ेगी।

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