आपकी ये आदतें बन रही हैं आपके मानसिक स्वास्थ्य की दुश्मन

एक बेहतर और स्वस्थ जीवन जीने के लिए सिर्फ आपका शारीरिक रूप से ही स्वस्थ होना काफी नहीं होता, बल्कि आपका मानसिक स्वास्थ्य भी आपके जीवन में एक अहम् भूमिका रखता है। अगर आप मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं होंगे तो आपका कोई भी काम संपन्न नहीं होगा। लेकिन देखने में आ रहा है कि लोग अपनी कुछ आदतों के चलते अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहे हैं। तो चलिए जानते हैं उन आदतों के बारे में-

  • आजकल हर वक्त हम लोग फोन में लगे रहते हैं और इसी कारण हम फोनोहॉलिक हो गए हैं। यहां तक कि खाना खाने से पहले लोग उसकी फोटो क्लिक करना पसंद करते हैं ताकि सोशल लोगों को बता सकें कि वो क्या खा रहे हैं। इससे आपका दिमाग प्रभावित होता है।
  • बिस्तर से उठते ही हम अपने फोन का इस्तेमाल करते हैं और ये भूल जाते हैं कि इससे आपको कई स्वास्थ्य परेशानियां हो सकती हैं।
  • मल्टीटॉस्किंग करना अच्छी बात है लेकिन हर वक्त आप अगर एक साथ काम करते हैं तो आपका दिमाग स्वस्थ तरीके से काम नहीं कर पाता है। एक साथ कई काम करने से आपको तनाव हो सकता है और असफलता की संभावनाएं भी होती हैं।

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