आपका दिल होगा सुरक्षित, तो आप रहेंगे सुरक्षित

हमारे पूरे शरीर को हृदय के मदद से ही खून मिल पाता है| हृदय की मदद से हमारे हर अंग का जीवन है।इसलिए हमारा भी यह कर्तव्य बनता है कि हम अपने हृदय को सुरक्षित रखने की हर कोशिश करें।

आज हम आपसे ऐसे नियम बताने जा रहें हैं, जिसे हर आदमी को अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए फॉलो करना चाहिए।

💁‍♂️ इसके लिए करें ये उपाय:-

👉  रोजाना दस मिनट आप रनिंग करें|

👉  इसके अलावाआप अन्य एक्सरसाइज जैसे- स्विमिंग, वाल्किंग, साइकिलिंग आदि कर सकते हैं।

👉  खान-पान में परहेज करें और मोटापा बढ़ाने वाले पदार्थ का कम से कम सेवन करें|

👉  बैड कोलेस्ट्रोल वाले खाद्य पदार्थों का त्याग करें|