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आपके वजन और आहार का है गहरा नाता

वजन घटाने की बात आती है तो सबसे पहले आप अपने आहार में कटौती करते हैं, लेकिन वास्तव में आप भरपेट खाकर भी अपने वजन को घटा सकते हैं। अब आप यह सोच रहे होंगे कि ऐसा कैसे संभव है। तो चलिए आज हम आपको इसके पीछे का राज बताते हैं-

यह सच है कि आपके वजन और आहार का आपस में गहरा नाता है। लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि आप कम खाकर अपना वजन घटा सकते हैं।

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अपनी तोंद को घटाने के लिए आपको सही व पोषणयुक्त भोजन को सही मात्रा में खाना आना चाहिए।

इसलिए आप सबसे पहले अपने आहार में से उन चीजों को बाहर निकालिए जिनमें कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक है।

इसके स्थान पर आप ऐसे आहार को अपनी डाइट में शामिल कीजिए, जिनमें फाइबर अधिक हो ताकि आपका पेट दिनभर भरा रहे और आप अतिरिक्त कैलोरी का सेवन भी न करें।

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